jak napisał

chyba zrobie tak jak napisal BLP. dzieki. Ale musze jeszcze troche wiecej poczytac sobie o tym. A nie moge po mieiacu cwiczen po przerwie wziac odzywki? Poczekac jeszcze z miesiac czy dwa?

Jak napisał Persea ,, Ile ludzi tyle opinii''. Faktem jest, że na noc najlepsza jest odżywka białkowa o małej zawartości węgli. Jeśli nie masz kaski na odżywkę, chudy biały ser jest odpowiedni. ,,Co Nas nie zabije, to Nas wzmocni''.

Jak chcesz na ręke go złożyc to jak napisał wyżej Krzyh93, a jezeli chcesz siły nabrac to zalezy w jakim sensie, w sensie siłowym to musisz na duzym ciezarze cwiczyc a w sensie np uderzenia to trening na szybkosc bo to daje moc

Kretke w treningowe to bym bral 5g na czczo i 5g po treningu a w nietreningowe tylko 5g na czczo albo 5g na czczo i 5g przed snem. Gluta tak jak napisal zyz. 10g w treningowe gdzie bieresz po treningu i przed snem po 5g a w nietreningowe bralbym tylko 5g na noc. SP80 (dobry wybor w zaleznosci od brakow w diecie, miedzy posilkami no i obowiazkowo [...]

myślę, że wiele osób na forum jest ciekawych, dlaczego tak jak napisał przybysz, uczniowie od W.A. nie uczestniczą w seminariach organizowanych przez konkurencyjne kluby. No ale wygląda na to, że temat jest po prostu nie wygodny dla niektórych

Właściwie można robić albo tak jak napisał ryba_6 albo tak jak luk0701, jest to właściwie obojętne.

Oczywiście, jak najbardziej można również robić tak, jak napisał Anubis, czyli płatki zbożowe zalewać na noc wodą o temperaturze pokojowej. Raz, że rano będą już gotowe do spożycia. Można je zabrać do pracy, szkoły, czy po prostu zjeść na śniadanie, a drugim plusem tego zabiegu jest to, że pozbędziemy się w ten sposób fityninanów obecnych właśnie [...]

Tak jak napisał Banan, w przygotowaniu są kalendarze Vitalmaxa na 2011 rok. Prawdopodobnie, jak w ubiegłym roku, będą 2 egzemplarze, "męski" i "damski". Mam nadzieję, że do końca listopada będą już dostępne.

A co do skretowki to tak jak napisal przedmowca-heel hook albo heel hold-dlatego ze trzymasz piete przeciwnika(heel)a kiedy zaklada sie klucz na stope trzyma sie w okolicach palcy nog przeciwnika(toe)

chudy001-a jednak myliłeś się jest tak jak napisał eeroo-czyli tzw.zig-zag

[...] okazji żeby sączyć takie ilości jadu... Jeśli orientujesz sie troche w stosunkach panujących w polskim BJJ to nie powinieneś pisać dlaczego WWA nie przyjechała do Lublina. I jakie kolwiek by to BJJ Polska nie było (powtarzam, nie pochwalam polityki pana K.M.) to są to ciągle najlepsze zawody w BJJ w Polsce. I moim zdaniem Liga, choć powinna sie [...]

Przysiady. I inne ćwiczenia w których pracuje jak najwięcej i jak największych mięśni. Ale - jak napisał ronie220 - samych sutów nie odsączysz.

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

Jak wyżej. Możliwe też, że masz naciągnięty prostownik lub jego mocowanie ale najprędzej tak jak napisał zwierzolud jest to ucisk na nerw.

No to zrób tak jak napisał krzykacz.

15kg - ostry trening , duza ilosc aerobow , bardzo duzy rygor w diecie. Ale spadlo tez duzo miesni i takze wody jak napisal julo1. Spalacz moze nie bedie potrzebny poniewaz bardzo duzo od roku szkolnego bede trenowal (4xhiit w postaci treningu bjj + 3-4 aeroby,3 silka) Dlatego tez dieta musi byc bardzo dobrze zbilansowana. A moge prosic jakies [...]

w spożywczym, nadmiar kalorii to nadmiar kalorii początkujący tak samo przytyje po gainerze jak po przysłowiowej jak napisał koniu "bułce z masłem"

Jak najbardziej to prawda Michale a wszyscy założyliśmy, że ma dobrze ułożoną dietą tak jak napisał i coś już do tej pory z supli podjadł. Jednakże jak najbardziej warto byłoby zobaczyć jadłospis

Może i ma - ale jak sprawdzisz 'czystość' prodooktu? Tego - jak napisał Nicoś - czy nie zmieszali serwatki z 'jakimś' ulepszaczem. Lepiej poświęć kasę na coś renomowanego Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-03-07 23:08:03

nightingal Tak jak napisał kolega wyżej...... Ale kiedyś w zimowy wieczór ,mogę je pozbierać do jednego tematu.... Czyściłem stronę główną działu,bo był straszny bałagan....praktycznie 3/4 strony zajmowały podwieszone tematy... Wiem wiem - porządki były wszędzie. Ale mnóstwo tych tematów to były obowiązkowe punkty do lektury. A sporo z nich pisali [...]